Tak czy inaczej jak ktoś ma trochę oleju w głowie i nie mówię tu o samochodowym, to nie wozi/nie nosi takiego sprzętu do obrony, czy co gorsza by zrobić komuś krzywdę. Oczywiscie ze tak, mi chodziło o aspekt prawny , łom tak jak srubokręt to narzędzie pracy np . mechanika albo np. Budowlańca w swietle prawa, to nie jest broń ;-) W przeciwieństwie [...]
Tak czy inaczej jak ktoś ma trochę oleju w głowie i nie mówię tu o samochodowym, to nie wozi/nie nosi takiego sprzętu do obrony, czy co gorsza by zrobić komuś krzywdę. To lepiej dać się zabić niż obronić łomem czy siekierą? Bo tu chodzi o to, ze lepiej cos miec i z tego nie skorzystac, niz byc w sytuacji kryzysowej i nic nie miec. I wtedy tak jak [...]
[...] Dzisiaj widok na Beskid wyspowy. Każdy ma swoje ulubione białko a ja mam ulubione miejsca do spożycia szejka. nie myślałem o kartce dlatego wyryłem w ławce datę dzisiejsza nie ma to jak po pracy zrobić 2godxinny spacer a teraz trening! Modelem nie jestem a aparat widoki też średnio ogarnął mimo to startuje! Jak prawdziwy dzik wyszedł z lasu.
[...] widok na Beskid wyspowy. Każdy ma swoje ulubione białko a ja mam ulubione miejsca do spożycia szejka. nie myślałem o kartce dlatego wyryłem w ławce datę dzisiejsza nie ma to jak po pracy zrobić 2godxinny spacer a teraz trening! Modelem nie jestem a aparat widoki też średnio ogarnął mimo to startuje! Jak prawdziwy dzik wyszedł z lasu. [...]
[...] widok na Beskid wyspowy. Każdy ma swoje ulubione białko a ja mam ulubione miejsca do spożycia szejka. nie myślałem o kartce dlatego wyryłem w ławce datę dzisiejsza nie ma to jak po pracy zrobić 2godxinny spacer a teraz trening! Modelem nie jestem a aparat widoki też średnio ogarnął mimo to startuje! Jak prawdziwy dzik wyszedł z lasu. [...]
Jak nie potrafisz ogarnąć wzoru, to za punkt wyjścia przyjmij wyliczenia z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ,skoro ciężko Ci przybrać na wadze do podstawowych wyliczeń dodaj na początek 500kcal. listę produktów, które są zalecane w diecie otrzymałeś wyżej pozostaje wklepać je w kolejny kalkulator [...]
Witam szanowne grono siłaczy;-) Od jakiegoś już czasu obserwuje to forum, czytam i stwierdziłem że jest to chyba dobre miejsce do napisania troszkę o sobie. Otóż kiedyś dwadzieścia parę lat temu byłem gościem o normalnej budowie, chodziłem na siłkę jakaś metka nawet się zdarzyła i było ok jednak to było kiedyś, wraz z upływem czasu rozwój zawodowy [...]
[...] Silva w wywiadzie dla portugalskiego serwisu Rap 77. "To dlatego, że nasza ostatnia walka, obydwaj zostaliśmy złapani na dopingu i walka ostatecznie zakończyła się jako nierozstrzygnięta. Właściwie ta walka nie istniała. Myślę, że Nick jest facetem, który ma imię, który ma historię w tym sporcie. To, czego nie możemy zaakceptować, to [...]
Monkey nie wiem jak zostali wychowani inni moi rówieśnicy, ja zostałem wychowany tak, że do kobiety to trzeba delikatniej i łagodniej niż do chłopa. Tak samo był wychowany mój brat, ojciec, dziadek. Po prostu u nas w rodzinie tak się kobiety od zawsze traktuje. Więc nie wiem czy to ma jakiś związek z tym z którego pokolenia jestem. To nie jest [...]
[...] trzymając tytuł mistrza. „Chłopaki nie mogą siedzieć i czekać tak długo, kiedy ty masz tytuł. Nie możesz tego zrobić. Jeśli to prawda i on to zrobi, to będziemy musieli to jakoś rozwiązać w inny sposób, a ty musisz zacząć zastanawiać się, czy to będzie Conor McGregor-Tony Ferguson czy jeden z tych innych facetów.” Jak sugeruje White, jeśli [...]
[...] będzie sporo poprawić - wklejaj zrzuty diety na bieżąco to będziemy korygować. Od kiedy trzymasz to 1900kcal ? Ile było w ostatnich trzech miesiącach ? Można zrobić rotację jak Night sugeruje. Napisz też jaką masz aktywność w ciągu dnia, ile się ruszasz. Nie widzę w spisie warzyw i owoców? Będzie trzeba tez zwrócić uwagę na źródła tłuszczy i [...]
Jeśli jesteś w stanie jeść nieco więcej białka to możesz podbić do 110-120g ale 100g tez jest akceptowalne. Najlepiej by było, any dieta była zróżnicowana ale jak ułożysz sobie parę schematów, które zapewnią Ci wszelkie niezbędne mikroelementy - to możesz jeść to samo. Może zerknij na strony / media społecznościowe dietetyków specjalizujących się [...]
Chyba zrobię, tak jak Ajazy mówi, btw dlaczego odradzasz 531 fanss? Będę tutaj wrzucać screeny jak mi z tym idzie. Zastanawiam się czy dziennika tutaj nie zrobić, ale w sumie wszystko mam w fitatu i tym notatniku ze screenów
[...] Zwłaszcza jeśli mowa o Khabibie." Z tego, co mówi Abdelaziz wynika, że wydaje się mało prawdopodobne, by Khabib Nurmagomedov chciał przyznać rewanż Conorowi McGregorowi, ale zapewne jest to gra pozorów mająca na celu sprowokowanie McGregora i wynegocjowanie jak najlepszej oferty. Ponadto nie wiadomo, jak zakończy się pojedynek z Tonym Fergusonem.
Tak jak już napisałem. Nie zależy mi bardzo na zylowej sylwetce. Chyba nie wyglądam źle na zdj? Chcę się nabić. Dobre 10 kg przytyć. Ale jak mam to zrobić? Jeść 6 tys kalorii? Moja aktywność 3/4 x trening 5 dni praca po 8 h. Lekka. Magazynier Liczba kroków dziennie różnie max 10 tys I nic po za tym
kur...wa nastepny który nic nie rozumie. Dzisiaj to jakis wysyp. Koronawirus czy co? Chcesz rosnąć to nie żryj byle gów..no, tylko jedz z głową. I konkretnie ułożonym makro. Czym chcesz być nabity ?, fatem? Ja pier...dole co za ludzie. Napisałes ze chcesz zrobic forme ale na sylwetce ci nie zależy. Dobra koncze bo zaraz napisze z grubej rury. Skad [...]
[...] zbyt obszerny i męczący zeby go przeczytac.... Chlopak chce miec fajny brzuch/sylwetke na już bez wysilku, nie ćwicząc i jedząc słodycze i oczekuje od nas gotowego przepisu jak to zrobic ;) Autorze tematu, zglos sie tutaj https://potreningu.pl/plan Lub do dowolnego moderatora/trenera jak np Flex który zajmuje sie na codzien prowadzeniem osób.
[...] 100mg fajnie momentalnie idzie masa, ale bynajmniej u mnie sidow nie da sie ogarnac i juz problemy z ruchaniem sie zaczynaja. Z tym symexem na oko to na mencie nie wiem jak to inaczej zrobic bo sa straszne wahania tego estrogenu, ale jak czulem ze mi wywala estro i lykalem dodatkowego symka to sidy znikaly. Bo inaczej bym musial kilka razy [...]
Świetne zdjęcia. Właśnie wczoraj zastanawiałem się jak bu Clarida wygladal w zestawieniu z kimś z open, chociaż Hadi sam.za wysoki nie jest (?) to nie ma az takiego efektu , chociaż roznica i tak jest bardzo widoczna .. Mogli taka sesje dla zwycięzców zrobic , ciekawe jak przy Ramim by wypadł :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-23 22:38:26
Może w takim razie lepiej zostawić dziennik otwarty i wrócić jak już będziesz miała więcej czasu i chęci? :-) Zawsze jak zmienisz zdanie to będziesz mogła wpaść i zrobić dla nas update w międzyczasie a tak to nie będzie odwrotu :-)
UFC 234: Israel Adesanya vs Anderson Silva
